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新聞分享



家人健康需求大不同，小朋友重視聰明成長、中壯年在意三高問題、老年人要增強骨力與肌力。各年齡階段營養需求不同，市面上五花八門的分齡化營養補充品應運而生。但奶粉營養補給，究竟該一視同仁？還是單點突破？

對於外食普及、3C過度使用、工作課業壓力繁重的現代人來說，從兒童到老人，各年齡層營養素缺失其實存在基本的共通點。紐西蘭乳品權威品牌豐力富表示，依全球先進國家營養建議，想要完整關照各年齡家人的共同需求，必須要掌握四個關鍵營養加上關鍵比例

關鍵營養一是多元不飽和脂肪酸：受到近年三高等健康議題的影響，部分民眾恐因擔心乳製品脂肪含量而避免攝取。但2015最新出爐的美國膳食指南顛覆了過去對脂肪的不當指控。除取消膽固醇的攝取上限外，更明確指出脂肪同為人體的必需營養素，建議民眾可以增加攝取omega-3與omega-6等人體必需的不飽和脂肪酸來替代飽和脂肪。

許多國際組織，如世界衛生組織、美國心臟協會都已認同Omega-3對健康的重要性 ，尤其對中壯族來說，是調節生理機能的重要元素，而Omega-6，則掌管了代謝功能的調節與身體保護機制的促進。兩者對於健康促進均扮演重要的角色。豐力富表示，多元不飽和脂肪酸健康益處多，但可不是攝取多就好，過去的研究建議，omega-3與omega-6的攝取比例維持在1：2，是最有效率且符合維持人體健康的目標。這也是全家人高鈣營養奶粉配方設計依據此關鍵1：2的比例提供omega 6與omega 3的原因。

關鍵營養二在於植物性DHA攝取：多元不飽和脂肪酸omega-3家族中的DHA，因其能夠幫助提升專注力，以及看得更清楚而廣為人知，更是許多媽媽為小朋友、家中老人選擇奶粉時的指定成分。但市售DHA多以深海魚來源為主，難免讓人聯想到重金屬污染的疑慮。

事實上，目前市面上已經發展出由海藻萃取的植物性DHA，除了保有與魚類DHA相同的學習力強化效果，亦避免了許多人難以忍受的魚腥味，也更能符合美國膳食指南提出的多攝取植物性來源營養素的建議。

關鍵營養三要鞏固15種基礎營養：現代人生活忙碌，不只成人習慣外食，兒童亦容易有偏食狀況，中老年人更因健康的顧慮而恐造成基礎營養的攝取不足或偏差。2015美國膳食指南即指出，多數的民眾在乳製品及蔬果、全穀類攝取的不足，已導致維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、鈣質、纖維、葉酸、鎂、鉀等多元營養素的缺乏。想要打好健康體質基底，均?營養補充至關重要。

關鍵營養四在於鈣質加質量：國人普遍缺乏的營養素中，鈣質更是不容忽視的營養素。無論是兒童的骨骼成長發育、為中壯年及高齡族補充流失的鈣質，鈣質都是必需的營養素。

但鈣質的缺乏卻相當普遍，在亞洲，日、韓等亞洲先進國家營養調查報告顯示，成人鈣與鎂皆未達日建議攝取量。在台灣，國民營養變遷調查更發現，成年人每日平均僅攝取不到半杯乳品，遠低於飲食指南建議的1.5~2杯的份量。美國膳食指南警告，鈣質、維生素D等骨骼營養的缺乏，可能成為主要健康疑慮。因此，鈣質的足量攝取與鈣來源的品質，都是選擇牛奶時不可忽視的重點項目。

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但鈣質的缺乏卻相當普遍，在亞洲，日、韓等亞洲先進國家營養調查報告顯示，成人鈣與鎂皆未達日建議攝取量。在台灣，國民營養變遷調查更發現，成年人每日平均僅攝取不到半杯乳品，遠低於飲食指南建議的1.5~2杯的份量。美國膳食指南警告，鈣質、維生素D等骨骼營養的缺乏，可能成為主要健康疑慮。因此，鈣質的足量攝取與鈣來源的品質，都是選擇牛奶時不可忽視的重點項目。



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